こんばんは(*´∀`*)ﾉ

今日は、次男期末テストでした。

朝から勉強したい、ということで

娘と3人で少し早起きしました✨

朝から勉強して、ご飯をしっかり食べて、

2人とも時間にも心にもゆとりがあって、

喧嘩にもならず、いい朝(*^^*)

みんなが出かけたあと、カフェへ。

今日は部屋の片付けと宛名書きでした。

こんな楽でいいのでしょうか。

いとこと叔母に感謝です（*'∀'人）♥*

次男がお昼で帰ってきたので

2人でのんびりランチ。

社会はできた！とご機嫌(*´∀｀*)

しばらく母が留守にしているので、

久しぶりに家事を1人でしていますが、

余計な家事はしないので、かえって効率がよく、スムーズにことが運びます。

3人での暮らしはかなりお気楽ﾗｸ(ง ˙˘˙ )วﾗｸ

幸せです(*´˘`*)♡

・・・・・・

最近読んだ記事の中で、

「鬱が治りかけている兆候7つ」

というのがありました。

まずは、

1、眠れる

2、食欲がある(3食食べられる)

夜きちんと眠れる。

そして、ご飯がしっかり食べられる。

基本ですね。

眠れない、寝てもすぐ起きる、

寝すぎてしまう、食べられない。

この時期は本当に本当に辛かった😭

次です。

3、エンタメが楽しめる

おっ！そうなんだ！それもか！

最近楽しめてる🎶

そう言えば、、、以前は映画観ても

音楽聴いても、心から楽しめなかった。

(いちばん酷い時はそもそも

映画も音楽も無理でした😭)

いい感じです。

さて、次は？

4、暇だと感じる

そうなのか！暇だと感じるのは

治ってきた証拠なんだ。

これは新しい発見です。

確かに、

これも以前は何もしてなくても、

ずっと寝てても暇だとは感じなかった。

最近、暇だなーと思うことが多くて、

仕事してないからだなぁと落ち込んでいましたが、確かに、以前は何もしてなくても

暇だとは感じませんでした。

裁判などあって、

心が忙しかったせいかもしれません。

(カウンセラーがいう、

血を流しながら戦っている状態)

でも、どうやら、

暇だと思うのはいい事のようです⸜( ॑꒳ ॑ )⸝⸜

最後に、

5、感謝が出来る

そう！こういうことですよね。

ありがとう、と言える。

ありがたい、と思える。

この発想が好きです。

他に、読書ができる、

片付けができる、

この2つはまだ出来ていません。

でも、上記の5項目がクリアしているのが

嬉しくて⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝

これはうつ状態、うつ病の人に当てはまる

項目のようですが、健康な人のバロメータにも

なるのでは？と思います。

感謝できなくなったら、大丈夫？って。

エンタメが楽しめなかったら、

自分を見つめ直してみる。

睡眠と食事は基本です。

夕方の空もすごくキレイでした。

堕ちないように、

こんな穏やかな日が続きますように。

自分の心を守りながら、大事に大事に

日々を過ごしたいと思います。