幸せな朝。治りかけている?
こんばんは(*´∀`*)ノ
今日は、次男期末テストでした。
朝から勉強したい、ということで
娘と3人で少し早起きしました✨
朝から勉強して、ご飯をしっかり食べて、
2人とも時間にも心にもゆとりがあって、
喧嘩にもならず、いい朝(*^^*)
みんなが出かけたあと、カフェへ。
今日は部屋の片付けと宛名書きでした。
こんな楽でいいのでしょうか。
いとこと叔母に感謝です(*'∀'人)♥*
次男がお昼で帰ってきたので
2人でのんびりランチ。
社会はできた!とご機嫌(*´∀`*)
しばらく母が留守にしているので、
久しぶりに家事を1人でしていますが、
余計な家事はしないので、かえって効率がよく、スムーズにことが運びます。
3人での暮らしはかなりお気楽ラク(ง ˙˘˙ )วラク
幸せです(*´˘`*)♡
・・・・・・
最近読んだ記事の中で、
「鬱が治りかけている兆候7つ」
というのがありました。
まずは、
1、眠れる
2、食欲がある(3食食べられる)
夜きちんと眠れる。
そして、ご飯がしっかり食べられる。
基本ですね。
眠れない、寝てもすぐ起きる、
寝すぎてしまう、食べられない。
この時期は本当に本当に辛かった😭
次です。
3、エンタメが楽しめる
おっ!そうなんだ!それもか!
最近楽しめてる🎶
そう言えば、、、以前は映画観ても
音楽聴いても、心から楽しめなかった。
(いちばん酷い時はそもそも
映画も音楽も無理でした😭)
いい感じです。
さて、次は?
4、暇だと感じる
そうなのか!暇だと感じるのは
治ってきた証拠なんだ。
これは新しい発見です。
確かに、
これも以前は何もしてなくても、
ずっと寝てても暇だとは感じなかった。
最近、暇だなーと思うことが多くて、
仕事してないからだなぁと落ち込んでいましたが、確かに、以前は何もしてなくても
暇だとは感じませんでした。
裁判などあって、
心が忙しかったせいかもしれません。
(カウンセラーがいう、
血を流しながら戦っている状態)
でも、どうやら、
暇だと思うのはいい事のようです⸜( ॑꒳ ॑ )⸝⸜
最後に、
5、感謝が出来る
そう!こういうことですよね。
ありがとう、と言える。
ありがたい、と思える。
この発想が好きです。
他に、読書ができる、
片付けができる、
この2つはまだ出来ていません。
でも、上記の5項目がクリアしているのが
嬉しくて⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
これはうつ状態、うつ病の人に当てはまる
項目のようですが、健康な人のバロメータにも
なるのでは?と思います。
感謝できなくなったら、大丈夫?って。
エンタメが楽しめなかったら、
自分を見つめ直してみる。
睡眠と食事は基本です。
夕方の空もすごくキレイでした。
堕ちないように、
こんな穏やかな日が続きますように。
自分の心を守りながら、大事に大事に
日々を過ごしたいと思います。